こんにちはパニックになりそうな時、とにかく目を閉じると良いそう。そして、腹式呼吸をやると変わっていくんだとか。僕の場合は胸式呼吸が好きで、そっちの方が落ち着けるので。呼吸法を行うことで、いらない焦りや不安など取り除くことができると感じます…
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