こんにちは
パニックになりそうな時、とにかく目を閉じると良いそう。そして、腹式呼吸をやると変わっていくんだとか。
僕の場合は胸式呼吸が好きで、そっちの方が落ち着けるので。
呼吸法を行うことで、いらない焦りや不安など取り除くことができると感じます。
緊張とリラックスのバランスがとれると思う。
最近、いい調子だと感じます。今日は特によかった。
自分の調子がわかり、整えたり調整できて、コントロールできたら、できることはもっと広がる。
それではまた(´･ω･`)ノシ⭐️
#呼吸 #呼吸法 #ヨガ #心 #メンタル
