ため息は呼吸法の一つ。 重たい、いらないと感じる感情などをため息で吐き出してみる。 がんばって吐き出そうとするんじゃなくて、力みをなくして、できる分でいいって感じで、リラックスしてやれると1番効果的だと感じます。 ノシ☘️ #ため息 #呼吸方 #癒し …

呼吸法をやっているからか、あとは呼吸が深くゆっくりな時は寒さに強い気がする。 ノシ🍁

こんにちは 眼科前頭皮質呼吸という呼吸法があるんだけど、頭がすっきりします。 基本的に、呼吸法は頭がすっきりすると思うし、今日感じたのは、ずっと落ち着けてなかったのが、呼吸の間だけでも力みが抜けて、頭や心、体が休めたってこと。 何かできてない…

心が何かくるしいと感じる時、幸せじゃないとき、焦ってたりイライラしてるとき、自分が不幸に感じてることが、絶対に誰かのせいに感じるとき、そういうときは呼吸が浅くて、落ち着いていないのかもしれません。 心呼吸や腹式呼吸など、呼吸法を行うと、具体…

何のために生まれてきたのか、何の役割があるのかっていうのを考えるのは大事なことだと。で、瞑想はそこにつながる道だと、ヨガの先生に教えてもらいました。それではまた#瞑想 #人生の目的 #幸せ

こんにちはヨガのお話の中で聞いたことだけど、人は食べないで生きたら500年生きるそうです。(もし、断食、不食をしようと思っても、急に減らしたり、一人でやるのは本当にやめた方がいいと思います。)それではまた⭐️#ヨガ #スピリチュアル #不食 #健康

こんにちはパニックになりそうな時、とにかく目を閉じると良いそう。そして、腹式呼吸をやると変わっていくんだとか。僕の場合は胸式呼吸が好きで、そっちの方が落ち着けるので。呼吸法を行うことで、いらない焦りや不安など取り除くことができると感じます…

こんにちはヨガの呼吸法、完全呼吸を昨日やったとき、脳がとってもスッキリして、頭も心身も休まりました。クンバク(息止め)などの時間は特に眠たくなったり気持ち良かったりします。それではまた🧘‍♂️#ヨガ #呼吸法 #癒し #心身のメンテナンス #

こんにちは😊呼吸法などで、鼻から吐くのと口から吐くの違いで、口から吐くと体温が下がってしまうらしい。とはいえ、呼吸としての効果がないわけではないと思う。それではまた#呼吸法 #呼吸 #ヨガ

こんにちはりんごの中心が、なんか湿ってるような、色が違って、蜜がある感じを蜜が入ってるって言ったりするらしい。初めて知った。そして今日はヨガのアーサナ、ヘッドスタンド(頭立ちのポーズ、シルシャーサナ)を3分35秒できた。 最高記録ヘッドスタンド…

こんにちは人は常に呼吸をしているかと思います。ヨガでは呼吸法を学ぶことが出来ます。心と体は繋がっているし、呼吸も繋がっています。呼吸により、精神を落ち着かせたり、メンタルを強くすることが出来るので、それが広がればいいと思う。それではまた☃️#…

こんにちはヨガのポーズのバランス系はすべて、心のバランスも整えるそうです。体のバランス整える＝心、精神のバランス整える。集中力アップも共通。すごいなと思う。それではまた🧘‍♂️#ヨガ #心 #健康 #幸せ #集中力アップ

こんにちはヨガのポーズのバランス系はすべて、心のバランスも整えるそうです。体のバランス整える＝心、精神のバランス整える。集中力アップも共通。すごいなと思う。それではまた🧘‍♂️#ヨガ #心 #健康 #幸せ #集中力アップ

こんにちはヨガのポーズ、座位の前屈というポーズは、見た目簡単なんだけど、万病に効くと言われているすごいポーズのようです。沢山の臓器の活性化、排泄の効果など、いろいろ素晴らしいなと思いました。それではまた☘️#ヨガ #健康 #元気になる #幸せ

こんにちは前里光秀さんたちの。ヨガの話を聞いて大切だと思った話。ヨガのクンバク(息を止める)は、脳機能を上げたり、潜在能力を引き出す。高地トレーニングや、戦場に行ったのと同じ効果が得られる。ヨガでポテンシャルを上げるには、潜在能力を引き出す…

こんにちは自分が、疲れた、とか、つらいって感じてるの築けることってすごく大切だと思う。他の誰かがわからないようなことだろうし、そして自分が休むことを選べないと休まらないと思うし、壊れてしまうから。僕はつらいって気持ち、感じを、認めるのが甘…

こんにちは人は、良いことをやっている人ほど、悪いことをやりたくなる。20%くらい。だから、これはにんあの本質。良いことばかりしてる人なんていない。人間て、ちょっと悪いことをしてバランスをとる。悪いことっていうのは、夜、暴飲暴食しちゃいけないと…

こんにちはヨガは感じる時間を大切にする、自分の感度を上げるための時間でもある、そうです。良い感覚がわかるようになるし、全部の感度が上がってくるので、危機を感じ取れるようになったりして、これ変だなとか、この流れよくないなとかわかるようになる…

こんにちは瞑想は、考えてない状態のことを言われてるけど、本当は自分自身俯瞰している状態なんだとか。意識が抜けて実際に自分が見えてたり。それではまた🍁#ヨガ #瞑想

こんにちは体が柔らかくなったら、その分体に滞っていた感情が流れたってことだよと、ヨガの先生が教えてくれました。それではまた🌼#ヨガ #体が柔らかい #感情 #癒し #健康#幸せ #元気

こんにちはヨガの首の呼吸を2週間ほど続けています。首の横がかたかったのですがか、柔らかくなりました。楽です。首の呼吸は脳にもよく、やっていて眠くなることがあります。それではまた🍁#ヨガ #首の呼吸 #呼吸 #脳

こんにちはヨガのアーサナの猫のポーズ、猫のねじりのポーズを続けています。これは背中、肩、(あと首も？)が楽になるのを感じます。好きなポーズです。上半身を動かせて、心がすっきりしやすい気がする。あと頭も、それではまた#ヨガ #アーサナ #呼吸 #猫の…

こんにちはヨガで前屈をやっていたので前屈柔らかくなった。というか、より前屈できるコツを教えてもらった。立って前屈する時、目線は股を見る感じ。もっといくと天井を見るイメージ。頭の向きというか、目線というか、それで結構変わる。それではまたﾉｼ#ヨ…

こんにちはヨガに首の呼吸というものがあります。首が硬くなると目や耳が過敏になる可能性があるそうで、首の呼吸は首を柔らかくし、整えてくれます。神経過敏や眼球使用困難症候群に効果のある可能性のあるものの一つだと思います。それではまた☘️#ヨガ #呼…

こんにちは最近、どんぶり一杯のサラダが食べれるといいなって感じで食べています。あらためて食べ物と心身の影響のことを書きますと、野菜などを食べてると、落ち着きやすくなったり、優しくなりやすくなったりっていうのがあります。また、ご飯などの主食…

こんにちはヨガの猫のポーズ、猫のねじりのポーズを一応習慣的にやっていますが、これやると、肩とか背中、上半身が気持ちよく、楽になれます。心も猫のようにしなやかになるということでやっています。それではまた(=^x^=)#ヨガ #猫 #心

こんにちはこの前、ヨガの眼窩前頭皮質呼吸について書きましたが、この部分を整えること、幸福感を感じやすいそうです。幸福感に関わっている所は他にもあるし、肌もそのようです。それではまた🍎#ヨガ #呼吸 #幸福感 #幸せ #脳 #前頭前野 #眼窩前頭皮質

こんにちはヨガの先生に教えてもらったこと。呼吸で思い込みを吐き出すことができるということですが、具体的な方法ってありますか？と聞いて、「全て、意識です。 意識して、思い込みを外すと決めれば必ず作用しますよ。」ということでした。それではまた#…

こんにちは筋トレは気分を上げる作用があるけど、ヨガの太陽礼拝でも、筋トレでも、ゆっくりの動きじゃなくて、速い動きは気分を上げる作用があるみたいだ。それではまた。#ヨガ #気分 #心 #筋トレ

こんにちは野菜を食べるようになってからかわからないけど、お菓子とか牛乳とか、ジャンクフードみたいなのをたくさん食べたあとは鼻水が出たり、肌が、いつもよりかゆく感じたりする気がする。元々ジャンクフードたくさん食べるわけじゃないのもあるかも。…