こんにちは
ヨガの呼吸法、アヌロマビローマ(片鼻交互呼吸)は、陰と陽のバランスをとってくれる、交感神経、副交感神経のバランスをとってくれる、そんな呼吸法です。そうやって整えてくれて、ニュートラルな状態にしてくれる呼吸法。
また、スイッチングの切り替えって言われていて、オンの時は活動しやすくしてくれたり、オフの時はリラックスしやすい状態にしてくれる呼吸法になります。カバラバティという呼吸法だと陽のエネルギーが強いので、交感神経をグーッと上げてそれにつられて副交感神経も上がっていくという感じになっている。だけど、アヌロマビロ
ーマは徐々に徐々に情報を上げていくみたいな感じ。で、リラックス効果がものすごく高い。だからおちついたなーって言う感じを味わいやすいって言われている。
僕も実際にやってみて、おちつきを感じやすい呼吸法だなって思います。
あくまで僕の感想になりますが、やってみて、リラックスできるときもちいいなーって感じでうれしいです。本当に落ち着き度は高い呼吸法だなと感じます。
良い呼吸法だと思います。
それではまた🍀🌼🌸
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#アヌロマビローマ
