ヨガの呼吸法

ヨガの呼吸法をやっていて、メンタルが強くなった気がします。

呼吸法をやると気持ちいいです。

腹式呼吸など、吸うのが3秒なら、はくのが6秒と、1:2で呼吸をするのが良いそうです。

それではまた🧘‍♂️