僕は朝、目を覚ますためにゆるゆる運動をします。
運動と書いてあるけど、体の力を抜いて、ただ、クラゲのようにゆるゆるするだけです。
ほんとに、自然と目が覚めるし、気持ちがいい。
寝る前は眠りやすくなるそうです。
結構万能で、すごく体にいいと言われている行いです。
また、ほとんどのことは、やりすぎはよくないと思うのですが、これはいくらやってもいいというか、副作用がないとか。
それでも、やり過ぎかな？と思ったりしたらそこまでやらなくてもいいと思うけど(´・ω・｀)
とにかく本当におすすめの方法です。
気分転換にも、簡単にできて良いです。
リラックスにしても、行動していくにしても、スイッチONの役割出来るかもしれん(｀・v・´)
それではまた☘️
#目を覚ます #リラックス #健康 #体にいい
