2023年2月22日

ため息は呼吸法の一つ。

重たい、いらないと感じる感情などをため息で吐き出してみる。

がんばって吐き出そうとするんじゃなくて、力みをなくして、できる分でいいって感じで、リラックスしてやれると1番効果的だと感じます。

ノシ☘️

#ため息　#呼吸方　#癒し　#心を楽にする