こんにちは
眼科前頭皮質呼吸という呼吸法があるんだけど、頭がすっきりします。
基本的に、呼吸法は頭がすっきりすると思うし、今日感じたのは、ずっと落ち着けてなかったのが、呼吸の間だけでも力みが抜けて、頭や心、体が休めたってこと。
何かできてないと不安なのはわかるんだけど、中々手がつけられないというか、それと自分で気づかず疲れてるようで、呼吸をすることで、整っていける時があると思います。
呼吸ってほんとに大切だなって思います。
そんな大切だと思う呼吸法だから、別に今やらなくてもいいと感じていても、やると決めた分というか、どんなに簡単にでも、やる気なくてもいいからやるようにしています。習慣なので。
それではまた🍀
#呼吸 #ヨガ
