いろいろと分からなくなったら、まぁいいかって気楽になれるの、大切。 まぁいいかって言ったり。 特別何かの物事に悩んでるとか苦しんでるっていうより、気楽さがないってことがあると思う。 気楽さが多いほど体も動かしやすい。 ノシ☘️ #気楽 #幸せ

脳の血流を上げる筋トレとしてスクワットが良いそう。下半身の筋肉は体の6〜70%らしいので、効果が高いのかも知れませんね。 ノシ☘️ #健康 #脳 #血流 #筋トレ

最近youtubeでお笑い系の動画を見て笑っている。 特に声を出して笑えると気持ちがいいし、ストレス発散になったり。 NOBROCK TB(ノブロックティービー)って検索すると出てくると思うけど、最近それ見たりしてます。 いろんな芸人さん出てるから好きなやつあ…

味噌を冷凍庫に入れてるけど全然凍らなくて、そして古くなりにくい感じがあっていいと思う。 ノシ☘️ #味噌 #豆知識

大声を出すようになってから考え方や気持ちが軽くなりやすくなった気がします。 わかりやすい健康法、元気になる方法だと思うのでおすすめしたい。 今は冬で常に厚い服を着ているので腕を口に当てて大きさを消したりしています。 ノシ☘️ #元気になる #健康 …

今週のお題「マメ」 大豆製品が好き👍 納豆や豆乳やきな粉を食べるといつも肌が綺麗になる。 ノシ☘️

味噌は冷凍しても凍らず、発酵が遅くなり、日持ちが長くなるらしい。 ほんとかな？ 試してみようと思うけど、そのうち忘れて冷蔵庫に入れてるかも😅 ノシ☘️ #豆知識

動き慣れてなかったり、歩き慣れてなかったりすると、動く前はだるく、動きたくなく感じると思うけど、あまりにも動いてないと鬱々としたり、感情にくるしんだり、解決のない思考に苦しんだりするから、歩いた方が楽だったりする。そう感じる。 歩くってだけ…

強力わかもとって言う、サプリみたいな感じの整腸薬があって、それが良いらしいので、健康増進で一昨日から、目安より半分以下で飲んでるけど、とりあえずお通じ増えたのは感じた。 目に見えないエネルギー的には麹菌が入ってるから特に良いのだとか。 ノシ☘…

焦っていても、心がざわついていても、動きながらでいいから呼吸を深くゆっくりにすると、落ち着いて楽になることがある。宇宙からエネルギーを頭のてっぺんから取り入れるイメージをするとより効果的に感じたりする。 ノシ☘️ #癒し #落ち着く #幸せ ＃呼吸法

お酢をたくさん飲んでると、歯がボロくなってしまうんだって。飲むと、というより歯に触れると、ということだと思う。 ノシ☘️ #お酢 #健康 #豆知識

夜空を見上げて、月がきれいだと今日も思った。 今日は仕事に集中できなかった、というかぼーっとしてやる気が出ない感じだった。 仕事中いろんな気持ちがあったと思うけど、漠然とした申し訳なさや怖さがあった気がする。 最近落ち着きがなく、休みがすくな…

ゆるゆる運動っていうのがあって、ただゆるゆるするだけ。クラゲやタコのようなイメージだったり。 寝てても座っててもできる。 これ、寝てから起きた時に特にいいなと思ってる。しばらく寝てると、体が滞るというか、なんかこってるみたいで、心もなんか重…

今年を振り返って思うのは、昼間外に出れるようになって良かったです。 元々神経過敏的な感じで光や音を苦手に感じでいました。でも、いろいろやって、なんやかんやで楽になって、仕事まで挑戦できるようになった。外に出るようになっても、最初はサングラス…

酢は世界最古の調味料と言われてるらしい。 酢はチャクラを整えるのに最適な商品と言われてるらしい。 毒を出す、みたいなデトックス効果とかあるみたい。 「す」という音霊もいいんだって。 ノシ⛄️ #健康 #スピリチュアル #酢

めちゃ寒くなってきた。納豆など発酵食品をいただくと、体温が上がるらしい。 発酵食品をいただくことはいろいろないいことがあるっぽい。 ノシ⛄️ #寒い #暖かい #健康

イライラしてたり不安を感じる時、甘いお菓子など食べたい気もするけど、意外と野菜が食べれて、そっちの方が心が落ち着く気がするんだ。 糖質、炭水化物の過剰摂取はイライラを起こさせたりもするし。 ノシ🍁 #健康 #イライラ #落ち着く

気功の健康法なのだろうか、すいじんこう(感じは分かりません)という、お酒に酔ったかのように動くやつがあって、それをやると肩の力を抜いて動く感じが掴める気がしたり、あと気持ちいい。 健康に良いらしい。 人はこけそうになった時、踏ん張るとこけるら…

ため息吐けるのって大切。 胸のモヤモヤを吐き出してスッキリできるし、力みも抜ける。 ノシ🍁 #ため息 #健康 #幸せ

記憶力や脳機能アップする方法として自分以外の周りのことも考えると脳機能アップするんだそう。 stand.fm(スタンドエフエム)というアプリで333fm(ミツさんエフエム)というチャンネル名の中で話されています。 ノシ🍁 #健康 #脳

人って、炭水化物を取らなくても、グリコーゲンとか脂肪酸がエネルギーになるから、生きられるらしい。ネットで調べて、たくさん運動するわけでなければと書いてあったと思うけど。 元々、食べない人がいるのは知ってはいたけど。 ノシ🍁 #食べ物 #食事

昔から知っていたことではあるけど、顔に艶を出すと良いらしいので運勢向上のため、最近ワセリンを使って艶を出しております。 斉藤一人さんの本を読んで、それで。 ノシ🍁 #斉藤一人 #幸せ #運

呼吸法をやっているからか、あとは呼吸が深くゆっくりな時は寒さに強い気がする。 ノシ🍁

寒い冬には、あったかいお茶を飲む人は多いのではないのだろうか。 ただ、緑茶はどちらかというと体を冷やす効果のある飲み物らしい(´･ω･`) まぁ、気にしすぎなくていいと思うけど。 暖かい飲み物ということでは良い効果があり、腸が温まって幸せホルモンが…

こんにちは 必要そうなこと、正しいことって、やってたら安心したり罪悪感感じずにいられたりする気がするんだけど、ずっとやってたらストレス溜まるんだ。 間に遊びや怠けや、自分を許してないと。 でも人は完璧じゃないし、どこかで色々食べたくなるんだ。…

最近、改めて気持ちや考えを紙に書き出すことが大切だと感じました。ある程度でもスッキリしたりする。整理される。 整理されるというと、なんか丁寧にやったり、しっかりやっててしんどそうに思うかもしれないけれど、自分の素直を許して、順番とか関係なく…

暖かいお風呂がより一層気持ち良い季節になってきた。 湯船に浸かることは体に溜まった電磁波を出す効果があるのだとか。 ノシ🍁 #健康

食べ物をたくさん食べると、免疫力が下がるからか鼻水が出る。普段は出ない。 ノシ☘️ #健康

最近無調整豆乳が美味しい。きび砂糖を入れたり入れなかったり。体に優しい飲み物な気がするよ (´･ω･`) ノシ #健康

こんばんは🌙 食材から秋を感じてます。 根菜は体を温める効果があるようだ。 夏に食べると暑いらしい💦 基本的に冬の食べ物は体を温めるよね。 ではまた🍁 #秋 #健康